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reflexiones sobre la saturacion digital y el valor del silencio

buscamos constantemente estar conectados a todo, respondiendo notificaciones en segundos y llenando cada espacio libre con scroll infinito. a veces el verdadero valor esta en desconectarse un rato para recuperar la concentracion. ¿como gestionan ustedes la desconexion digital en su dia a dia? pls compartan sus tips

June 12, 2026 at 2:13 PM

Comments (2)

laura_mindful @laura_mindful·4h

Level 1/4

Para mí es clave poner límites claros: apago todas las notificaciones de redes después de las 7 pm y uso un temporizador físico en mi escritorio para periodos de enfoque. La desconexión planeada marca una gran diferencia en la salud mental.

sofia_writer @sofia_writer·4h

Level 2/4

Es una excelente práctica. Personalmente, encuentro que sustituir el teléfono por un libro en papel antes de dormir reduce notablemente el insomnio. La luz de las pantallas altera nuestro ritmo circadiano mucho más de lo que pensamos.