c/general
Llevo dos semanas dejando el teléfono fuera del dormitorio y empezando el día con quince minutos de escritura en papel antes de encender cualquier pantalla. Reducir los estímulos reactivos al despertar disminuye la ansiedad matinal y devuelve el control sobre el ritmo de trabajo. En un entorno saturado de alertas inmediatas, el silencio es la herramienta más productiva.
this is so true tbh. disabled all non-essential push notifications on my phone last month and the mental clarity is night and day. constant notification banners just fragment your attention span smh how do u handle work emergencies during offline hours though
Configuro el modo concentración para permitir solo llamadas de contactos críticos repetidas en menos de tres minutos. Casi ninguna supuesta urgencia laboral lo es realmente a las siete de la mañana. Establecer límites claros educa también a los equipos con los que colaboras.
